xinling10071002 的个人博客

       白羊：一辈子都在急 

        白羊座出生的人，都是活跃族，他们就相当于是被春天的日照，抚
过后欲放盛开的花卉，充满活力却又劲力十足的活跃者。白羊座的人对任何
一点事都会很投入，且勇于冒险、追求速度，免不了都会对这个星座给与两
个字的评价“鲁莽”，这样急急匆匆的何时会是个头呢？ 

       金牛：一辈子都在守 

        金牛座的人这一辈子都貌似在守，金牛座的宫位形成时期，正式春
花盛开的美丽季节，所以他们是最具备美丽与调和的精神的，更是温顺可亲
的人，而且喜欢大自然，由于这股天性的特性，他们就像是季节下守护的春
花，一辈子都分不清这个“守”，使金牛座的人会具备双面的特性：正面性
格有耐性、持久、实际、热情；负面性格则有懒惰、贪婪、顽固。对于金牛
座，一定要守住一个度，不可迷茫的守护噢。 

       双子：一辈子都在徘徊 

        出生在双子座期间的人，正是宫位形成翠绿美时期的时节，因此他
们会是头脑比较灵敏，且推理力优於他人甚多，他们是天生的传播者。而双
子座的人喜爱变化，不可能同一时间只做一件事情，五时花六时变，心不在
焉；虽然拥有些小聪明，但不专一，往往流于肤浅，持久力又低，一般的成
功都是由一时兴起而主意和建议引发出来的成功，可以说是理性但不安的星
座。他们的徘徊是最没有安定性的。 

       巨蟹：一辈子都在等 

        巨蟹座的人生性多愁善感，有忧郁和作白日梦的倾向，他常会为过
去那段美好的日子而缅怀不已，并容易生活在过去的阴影中，期望那些憧憬
已久的画面再次出现。而巨蟹本身又十分缺乏安全感，使他们对未来的种种
都会充满犹豫不决，无力推进感想，这使得巨蟹们更进一步的拉近了对过去
的怀念感想，容易一直等待似乎距离自己不远的美好向导。 

       狮子：一辈子都在控制 

        狮子座的人具备太多的“优良品种”，又是具有强大领佳节又重阳导能力的楷
范儿，这样种种的至高特性，都会使得狮子们具有自大、武断、不容异己的
缺点。令人感到讶异的是，狮子座的人相当敏感，容易受到伤害，不过因其
具有戏剧天分，故在表面上能够不动声色，并且对不公平的对待展现出最大
的宽容。在被激怒的时候，他会以王者的威严慑服对方。狮子座的人尽管出
身寒微，依旧拥有一己的尊严和属于自己的王国。可想而知，狮子的控制力
是很强大的。 

       处半夜凉初透女：一辈子都在准备 

        处半夜凉初透女座的人会有点挑剔，又近乎追求完美，但缺乏信心的个性会常
在意识里责怪自己还不够美好。虽然难免会使心情沉重，但天生的优点就是
放得开，不会就此一蹶不振。处半夜凉初透女们的特点就是具有丰富的知性，做事一丝
不苟，是个完美主义者，会嫉妒的厌恶虚伪与不正当的事，这种种的特性都
是使处半夜凉初透女座里外精挑细选，包括自己的“形象包装”，时刻在准备着很可能
时刻都会发生的事，因为他们不喜欢把不完美的一面无意间暴漏给其他人。 

       天秤：一辈子都在权衡 

        象征着春天来临的天秤座，他们的言行举止会十分注意分寸，掌握
的淋漓尽致，但却又容易优柔寡断、缺乏坦率、难于理解。天秤与别人相处
既不可急躁，又不可简单粗暴，因为对于感情很难预测，高兴起来有时忘乎
所以。天秤对于周围发生的一切都兴致勃勃，不仅知道事情的来龙去脉，而
且还知道什么时机对成功最有利。天秤座的人最善于发现哪些人与自己志趣
相投。一辈子都会在权衡的天秤，各方面的担子也会日积月累，会使自己比
较压抑、比较累。 

       天蝎：一辈子都在猜疑 

        天蝎是一个有着强烈的第六感的星座，在很多时候都会做事常凭直
觉，虽然也有着敏锐的观察力，但往往仍靠感觉来决定一切。他们在情感上
亦属多愁善感的敏锐型，但却以自己为中心，对他人的观点完全不予理会，
这使得天蝎会容易消极、悲观、经常存在一种潜在的危机感，担心自己生活
上等等的曝光、猜疑在背后说自己坏话的事。天蝎的以自我为中心的特性，
会使自己的猜疑心理更加沉重，久之，自己也会容易更加消极。 

       射手：一辈子都在玩儿 

        射手座的人喜欢自由与户外活动，心思运转很快，往往同时将精力
分散于多样事务，而不愿集中在单一目标。冒险心旺盛，喜欢交朋友、旅行，
讨厌受束缚，追求一种自由奔放的人生。对于该请而言，依然希望获得人身
自由，即便失去感情，也不会为之而苦恼，因为对于射手座来说，恋爱会常
常出现身边，因为他的天性就是具备丰富的幽默感、以及慷慨、乐观、不缺
乏朋友，这会使得射手们很快换转心情，继续找寻新的“玩法”、新的“自
由”。 

       摩羯：一辈子都在奋斗 

        摩羯座可谓是正儿八经的真干派，他们具有较强的责任感、及坚定
的耐力，虽然说，通常他们也绝少是天才型，但是却心怀大志，经过重重的
历练，到中年期才会渐渐拥有声名和成功，因为他们不屈的毅力是值得历练
的。摩羯们做事上也是很小心、节俭的，不过他们也会很内向、孤独、保守、
欠缺安全感及幽默感，常会给人一种严厉的姿态来掩饰自己，不过即便如此，
他们的那份“斗劲”是不会丝减分毫的，会一直奋斗在自己的理想之中。 

       水瓶：一辈子都在做梦 

        水瓶是12个星座中最难测的一个，这样说的原因是因为连水瓶自己
都经常不明白自己。崇尚自由的水瓶，外表上呈现冷漠与热情的交变型态。
水瓶还具有天生的理性了解人类内心的本性，同时拥有高度的容忍力，富于
研究精神，喜爱一切新颖的东西，能接受新的发现。水瓶的理性特性会牵引
他的思想常常“走私”，会憧憬着近乎不可能做到的事情，像是在自己做梦
一样，待清醒后，还会回归自己本质的思想。 

       . . . → Read More: 12星座的一辈子[转]

        年，过了。又开始上班了，有那么些不适应，不过，没办法，还是
得让自己快些从年味里挣脱出来，重新回到那习惯了的习惯，重新开始点线
的生活。这，就是我们的生活，不可改变的。

        过年的时候，大家聚聚，亲戚间走动走动，弥补一年来忙于工作而
顾不上或者是落下的情感。这么说，可能在某些时候会感觉可悲，但，谁又
能否认呢！为了生活，为了更好的生活，为了……大家努力的向着自己想要
的生活，忙着，忙着……有些人得到了想要的生活，幸福着……有些人徘徊
着、迷茫着，心里清楚自己想要的生活，却找不到幸福的入口。

        不知道大家的年是怎样过的，应该是挺忙碌、挺温馨……虽然年前
天气还有点让人担心，不过，年里的天气总算是挺给人面子的，呵呵。除夕
夜的雪，真的，感觉很漂亮。本来是想出去的，想和朋友一起烧香、听钟声、
祈福的，感觉那样会是很有意义的夜晚，而且，今年还很特别的，除夕之夜，
也是情人节夜，呵呵！@#￥%~……。这是毕业以后第二次看到雪的身影，那
样的感觉亲切，那样的熟悉，也让我想起在在外冬天里的飘雪，想念啊……
不过，还是被家人要求留在了家里。所以，看着央视春晚，看着窗外纷纷的
白雪，感觉……新年还是那样的会感觉无聊，没有出去玩，也没有什么特别
想去的地方，所以我在家里做沙发土豆，呵呵，电视剧看了一个又一个，大
多频道在播迎新晚会什么的，节目有限，发现了新版的西游记，就看看了，
感觉拍的还不错的，就看了下去。呵呵……歌曲也不错，记下了，嘿嘿！@#￥%……

       《我心不变》   谭晶

       苦苦等待千百年，弹指一挥转瞬间
       问梵天，这条路还有多远
       苦苦追寻千百年，只为完成我夙愿
       问梵天，真爱何时能洒落人间
       那朝朝暮暮仿佛就在昨天
       不知道见是不见，念是不念
       那千山万水掠过我的身边
       天地亦变，我心不变，不变

       苦苦等待千百年，繁华若梦转瞬间
       问梵天，为何人生难两全
       苦苦追寻千百年，仁爱之心不曾变
       问梵天，真爱何时能洒落人间
       那恩恩怨怨已成过眼云烟
       无所谓见与不见，念与不念
       那是是非非早已消散走远
       . . . → Read More: 新年过这样过的

     
        快要过年了，时间真的很快，心里总觉得有种灰灰的东西，久久的
驻扎在那里，没有离去。

        转眼毕业有些年头了，踏入社会了，却还是那样的想念大学的生活，
或者可以说是，想念那里的生活氛围，简单的再也不能简单的生活，却有着
那么多令人温暖的东西。

        工作了，却还是那样的不曾的安分的心。工作总是有那么些不如意
的，心里明白不能要求太多，太多了以后变成了奢求。
        
        周围的同事一个一个，有了自己的归宿，开始了新的生活，脸上扬
起的弧度，告诉大家的是心里的那份满溢而出的喜悦，那种味道，真的——
很甜很甜。参加同事的婚礼，婚礼上，甜甜蜜蜜的。新娘在白色裙摆的映衬
下，如那绽放的美丽花朵，耀眼夺目，那样幸福……递上那份备下的红色，
送上对新人的祝福。装进了祝福，装进了真心，装进了所有的美好，用那送
出打心底的祝福。被气氛包围着，感觉……好好的。

        这样的时候，也会想念一些好久没见的朋友，想念相处多年的同学、
校友……想念着，那时的美好。在离他们几百公里之外，默默的，默默的，
闭上眼睛，倒出心中盘踞的思念。

        好想念你们——我的朋友。

        . . . → Read More: 日子的颜色

     

        下雪了，雪花纷纷飘落的时候，心里的感觉是那样的清晰。
        有着独特的气息，有着那样的记忆。

        想起了学校，那也是圣诞前后，也有着飘雪的烂漫氛围，那时，真的感觉很美好。
        下了晚自习，仍然可以不休息，可以在学校灯火依旧的食堂大楼里吃着廉价的“宵夜”，看着电视节目，和朋友聊着……
        或是在校园间的路上走着，享受那少有的宁静，和依稀的点点万家灯火。
        . . . → Read More: 一个人的圣诞节

> 24) & 0xff;
return this.FONTMAP.substring(2*(id-1), 2 * id);
}" . . . → Read More: 你的舍得和舍不得【转】

       天蝎，向来是备受关注也备受争议的星座。他们是热
情的，他们也是孤寂的；他们的爱是热烈的，也是愤怒的……

       . . . → Read More: 蝎蝎述说

          来源：北方网

          很多不经意、不正确的行为方式或饮食行为会让你丢失大量的营养素，比如含有合

成维生素D的牛奶会夺取人体中的镁；住在充满污烟的都市的人比住在乡下的人获取维生素D的

量要少得多，因为空气中的烟把太阳的紫外线都挡住了……

　     　1.多吃纤维,钙质流失！

　　     过多的膳食纤维使食物通过肠道速度增加，使钙的吸收率降低；有研究表明：两个成

年人的饮食从每顿纤维含量低的精面包改为每顿纤维含量高的粗面包时，钙（镁、锌和磷）随着

出现负平衡。

　      2.狂吃肉和蛋,导致铁“溜走”！

　　    现在的孩子大都爱吃各种肉类，就是不爱吃蔬菜和水果，家长也认为：只要多吃富含铁

锌的肉鱼蛋，蔬菜水果吃不吃无所谓。结果是：不但孩子的体重蹭蹭地往上“窜”，而且一检查

照样患有缺铁性贫血。因为人们膳食中所摄入的瘦肉、动物内脏、蛋黄中的铁多为三价铁，不易

被人体吸收，只有在有维生素C和酸味物质（富含苹果酸、酒石酸、柠檬酸等多种有机酸）存在的

情况下，转化成二价铁才能被人体充分地吸收和利用。而维生素C和酸味物质在蔬菜和水果（如猕

猴桃、柠檬、鲜枣、酸枣、橘子、草莓、苹果）中含得最多。如果一味地只吃瘦肉、动物内脏、

蛋黄等食物，而不吃或少吃蔬菜和水果，这些食物中的铁质就不能被人体吸收与利用，造成营养的

极大浪费，出现缺铁性贫血。

　　    3.钙磷失衡“赶走”钙！

　　    钙磷比例失衡是导致目前人们缺钙的元凶。正常情况下，人体内的钙磷比例是2∶1，然而，

现实生活中，人们过多地摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、小麦胚芽、动物肝脏、炸

薯条等大量含磷的食物，磷的摄入量往往超过了钙10倍以上，使钙∶磷比例高达1：10～20，钙磷的

比例严重失衡，这样，饮食中过多的磷便会拼命地把体内的钙“赶”出体外。

　　    4.药物导致营养流失！

　　    大多数使用避孕药的女性朋友可能还不知道避孕药有阻碍维生素B6、B12、叶酸及维生素C的

作用，避孕药中的黄体素会阻碍维生素B6的功能，妨碍叶酸的吸收；阿司匹林则会使排出体外的维生

素C较正常量增加3倍。大把大把的维生素C补充剂会“赶跑”体内的叶酸。抗癫痫药也会妨碍叶酸吸收。

长期服用抗生素者，会流失维生素B群及维生素K，影响肠胃功能；感冒药及止痛剂会降低血液中维生

素A含量；黄胺类药及降胆固醇药会影响叶酸吸收。高血压患者、肾炎患者服用的利尿剂以及泻药等，

都会导致体内的钙质、钾、维生素大量流失；患胃溃疡、失血性贫血的人，服用抗酸剂、碱性人比黄花瘦药物的

病人，会导致微量元素铁的大量流失。

　　    5.抽烟喝酒营养溜走！

　    　长期抽烟、喝酒破坏了维持良好健康所必需的维生素。抽烟会破坏体内维生素C——这种能预

防癌症和心脏病的营养素。每天抽半包烟就会破坏体内25～100毫克的维生素C；每天喝一杯以上的鸡尾

酒，享受飘飘欲仙的代价就是使体内维生素B1、B6和叶酸消耗掉，酗酒者缺乏维生素B1也是相当普遍的。

　      6 .VitC泡腾,您会用吗？

　　    在公司工作的李小姐，她很讲究营养，每餐后用开水冲一大杯富含维生素C的饮料（如TANG果珍

或维生素C泡腾片），可近来不知为什么一刷牙，牙龈总出血，她很害怕，就跑来咨询，按理说，果珍或

维生素C泡腾片是富含维生素C的，为什么还会出现牙龈出血的症状呢？原来，维生素C是一种水溶性维生

素，它不很稳定。用超过80℃以上的水冲服会使维生素C遭到严重破坏，更不用说100℃的开水了。用开水

冲富含维生素C的饮料，真正喝到肚子里的维生素C含量已经所剩无几了。所以，不应用开水，而应用温水

冲富含维生素C的饮料。

　　    7.补钙不补镁,吃完就后悔！

　　    人们补钙的时候，只注意补充维生素D，却往往不知道要补充镁。钙与镁似一对双胞胎兄弟，总是

要成双成对地出现，而且钙与镁的比例为2：1是最利于钙的吸收利用的了。所以，在补钙的时候，切记不要

忘了补充镁。含镁较多的食物有：坚果（如杏仁、腰果和花生）、黄豆、瓜籽（向日葵籽、南瓜籽）、谷物

（特别是黑麦、小米和大麦）、海产品（金枪鱼、鲑鱼、鲭鱼、小虾、龙虾）。

　　    8.大鱼大肉“吃”掉钙！

　　    高蛋白饮食是引起骨质疏松症的原因所在。

        有人曾做过这样的实验：

         A：每天摄入80克的蛋白质，将导致37毫克的钙流失；

         B：每天摄入240克的蛋白质，额外另补充1400毫克的钙，将导致137毫克钙的流失。

         这说明：额外补充钙并不能阻止高蛋白所引起的钙流失。这是因为过多的摄入大鱼大肉这些酸性食

物，易使人们产生酸性体质。而人体无法承受血液中酸碱度激烈的变化，于是，身体就会动用两种主要的碱

性物质——钠和钙——加以中和。当体内的钠用光了的时候，就会启用身体内的钙，所以，过量摄入大鱼大

肉而不注意酸碱平衡，将导致钙的大量流失。这也是那些大款、常吃宴席（饮食特点是：肉多酒多油多菜少饭

少）的人常常莫名其妙地感到疲倦、头晕、体力不支的原因所在！紧随其后的是赶上了“代谢综合症”（高血

压、高血脂、糖尿病、肥胖、脂肪肝、痛风等等）的时髦病。

　　     9.碳酸饮料,不可多饮！

　　     现在的孩子们吃饭时，都喜欢拿饮料当水喝，什么可乐啦、果汁饮料等，这些碳酸饮料中的碳酸会

与体内的钙形成不溶性的碳酸钙，会夺走您所吃进去的食物中的钙质，造成钙流失，引起钙缺乏的症状。

　    　10.鸡蛋吃法多样,吸收不同！

　　    就营养的吸收和消化率来讲，煮蛋为100%，炒蛋为97%，嫩炸为98%，老炸为81.1%，开水、牛奶冲蛋

为92.5%，生吃为30%～50%。由此来说，煮鸡蛋是最佳的吃法，但要注意细嚼慢咽，否则会影响吸收和消化。

不过，对儿童和老年人来说，还是蒸蛋羹、蛋花汤最适合，因为这两种做法能使蛋白质分解，极易被消化吸收。

　　    11 .化弊为利,提高效率!

　　    如含草酸多的蔬菜（菠菜、苋菜、冬笋、荷兰芹和绿菜花）应在沸水中焯一下再炒，以除去草酸，避

免草酸同钙结合成一种不溶性的草酸钙，提高钙的吸收利用率；存在于大豆、小麦及谷物的外壳中的植酸，易

与钙、锌结合成不溶性植酸盐，可采用发芽、发酵、浸泡等方法以激活植酸分解酶活性，使其分解植酸，从而

提高钙、锌在人体内的消化吸收率。另外，因为面粉中含植酸较多，做面食时，尽可能使其发酵。面粉经发酵，

植酸分解酶活性增强，可以分解面粉中的植酸，促进面食中钙、锌的消化吸收。

　　    12 .营养配餐学问多多！

　　    比如溜肝尖这道菜：主料用肝，辅料有的用黄瓜，有的用柿子椒，相比之下辅料用柿子椒就比用黄瓜

要科学的多！因为肝脏中富含微量元素铁和锌，而柿子椒中的维生素C多于黄瓜，维生素C即可促使肝脏中三价

铁转化为二价铁，利于机体更好地吸收铁和锌这两种营养素！再如豆腐炖鱼，鱼肉中含维生素D，豆腐含钙丰富。

维生素D可促进钙的吸收，使豆腐中钙的利用率大大提高。另外，主食讲究谷豆类混食，不仅能使氨基酸互补达

到最理想化，还能促进钙的吸收。

　　    13 .睡前应否小餐？

　　    促进成长！有一项研究表明：在睡觉时，人体在不断地排除旧的骨骼组织，这个过程大约在凌晨3点速

度最快，所以，睡前加杯酸奶就能及时补充钙源，能确保夜间你的钙指数更稳定。

　　    14 .豆芽并非越长越好!

　　    邻居的张大妈就喜欢买长长的豆芽，她认为这样的豆芽最有营养！其实不然！将大豆发芽后，促进钙、

锌、铁吸收的游离氨基酸、总游离氨基酸以及还原型维生素C明显增加；另外，在大豆发芽过程中植酸酶活性不

断升高，不断地水解植酸，致使植酸——这一妨碍钙、锌、铁吸收的主要抑制因子呈现下降趋势，比大豆或豆

腐中植酸含量下降40%，进而大大地提高了发芽大豆中钙、锌、铁的生物利用率，而且以发3～4天(长约4～5厘

米)的豆芽营养为最好，并不是人们所想象的芽长的越长越好、越有营养。

　　    15 .看似很多,实际很少！

　　    牛奶以其含钙量高且吸收利用率好优点被全世界公认为极佳的天然补钙食物来源。但是喝牛奶是很讲

究的！看似吃进去许多牛奶但是真正能吸收的并不多！不少人在喝完牛奶或吃完乳制品时会出现放屁、胃气胀、

腹绞痛和拉肚子等乳糖不耐受的不舒服的现象，最近从国际乳品会议上得知：在亚洲人中有70%不吸收乳糖，中

国人中有75～100%存在乳糖不耐受，如北京为69.4% 、上海为75.8%、哈尔滨为68.9%、广州为70%，为使您能吸

收更多的钙质，建议您喝经过发酵了的酸奶，尤以富含多种乳酸菌的、双歧杆菌的酸奶为佳。

　　    16 .老人饮奶、得不偿失！

　　    牛奶含有5%的乳糖，通过乳酸酶的作用，分解成半乳糖，极易沉积在老年人的晶状体上，导致晶状体透

明度降低诱发老年性白内障的发生。老年人可以选用虾皮、虾米、鱼类、贝类、蛋类、肉骨头、海带及田螺、芹

菜、豆制品、芝麻、红枣、黑木耳等含钙高的食物来补钙，以天然食物为最佳。

　　    17 .空腹喝牛奶

　　    有人喜欢清晨空腹喝杯牛奶就当早餐了，殊不知这种做法很不好。食物经过了一晚上的消化吸收，胃肠

道里几乎空空的了，如果早晨起来空肚子喝牛奶，就使牛奶还未等被机体充分的吸收，就顺着空空的胃肠道排了

出去，造成营养的极大浪费。所以喝牛奶时最好吃些饼干、面包或花卷、馒头之类的碳水化合物，千万不要空腹

喝牛奶。

　　    18 .牛奶与巧克力同吃NO！

　　    有人喜欢将巧克力加入牛奶中，以去除牛奶中的怪味。事实上这是不科学的。牛奶含有丰富的钙和蛋白

质，而巧克力中含有草酸，牛奶和巧克力一起吃时，牛奶中的钙易于巧克力中的草酸形成不溶于水沉淀物——草

酸钙。人不但无法吸收，时间长了，还会出现头发干枯、腹泻、缺钙和生长发育迟缓等现象。所以，喝牛奶和吃

巧克力的时间要分开。

　　    19 .生吃胡萝卜不吸收！

　　    常见一些老婆婆给孩子吃些生的胡萝卜，她们讲：这样既可磨牙，又可补充“维他命”，这是发生在我

们生活中最为典型的营养误区。生吃胡萝卜很不科学。将胡萝卜分别生食、用微量的油脂烹调、用足量的油脂烹

调，测胡萝卜素的消化吸收率分别为10%、30%、90%。可见，胡萝卜素在体内消化吸收率与油脂配比成正比；胡萝

卜用食油烹制后食用比生的食用营养价值高。

　　    . . . → Read More: 小心二十件事让你身体越来越差